Cómo prevenir y tratar la osteoartritis: claves para mantener las articulaciones saludables en la tercera edad

Bogotá, agosto 2024. La osteoartritis es una de las enfermedades articulares más comunes que afecta a las personas de la tercera edad. Se estima que en Colombia, más del 30 % de los adultos mayores padecen esta condición, la cual se caracteriza por el desgaste del cartílago que recubre las articulaciones, provocando dolor, rigidez e inflamación. Sin embargo, expertos en salud han destacado diversas estrategias para prevenir su aparición y mejorar la calidad de vida de quienes la padecen.

Aunque la osteoartritis es más frecuente en personas mayores, la prevención puede y debe comenzar mucho antes. El doctor Fernando Rincón, reumatólogo del Hospital San Ignacio, enfatiza que “mantener un peso corporal adecuado es fundamental, ya que el exceso de peso aumenta la carga sobre las articulaciones, especialmente en las rodillas y caderas”. Además, recomienda una dieta rica en antioxidantes y ácidos grasos omega-3, presentes en alimentos como el pescado, las nueces y las verduras de hoja verde, que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo.

La actividad física regular también juega un papel crucial en la prevención. “Ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar o andar en bicicleta, fortalecen los músculos que rodean las articulaciones y mejoran la flexibilidad sin ejercer una presión excesiva sobre ellas”, añade Rincón.

Tratamiento y manejo de la osteoartritis

Para quienes ya padecen osteoartritis, el tratamiento se centra en aliviar los síntomas y mejorar la función articular. Según la doctora María Fernanda Pérez, fisioterapeuta especializada en rehabilitación articular, “la combinación de fisioterapia, medicamentos antiinflamatorios y cambios en el estilo de vida es clave para manejar esta enfermedad de manera efectiva”.

La fisioterapia puede incluir técnicas como la terapia manual y ejercicios específicos para mejorar la movilidad y fortalecer los músculos. “Es importante que los pacientes mantengan una rutina de ejercicios adecuada, adaptada a sus necesidades individuales, para evitar la rigidez y el debilitamiento muscular”, señala Pérez.

Además, en algunos casos, se pueden recomendar suplementos como la glucosamina y la condroitina, que han demostrado ser útiles en la reducción del dolor y la mejora de la función articular. No obstante, siempre es necesario consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.

Innovaciones en el tratamiento

En los últimos años, se han desarrollado nuevas opciones terapéuticas para la osteoartritis. “La infiltración con ácido hialurónico y las terapias biológicas, como el plasma rico en plaquetas (PRP), son algunas de las alternativas que han mostrado resultados prometedores en la reducción del dolor y la mejora de la calidad de vida de los pacientes”, explica la doctora Pérez.

Por otro lado, los avances en la cirugía articular, como las prótesis de rodilla o cadera de última generación, ofrecen soluciones más duraderas y menos invasivas para quienes necesitan una intervención quirúrgica.

Un enfoque integral para el bienestar articular

En resumen, la prevención y el tratamiento de la osteoartritis requieren un enfoque integral que combine una alimentación saludable, la actividad física adecuada, y el uso de tratamientos médicos y terapias innovadoras. “El objetivo es mantener la movilidad y la calidad de vida de las personas, permitiéndoles disfrutar de sus años dorados sin las limitaciones que impone el dolor articular”, concluye el doctor Rincón.

Para más información sobre cómo prevenir y tratar la osteoartritis, se recomienda consultar a un especialista en salud articular o visitar centros médicos especializados en reumatología y rehabilitación.

Sala Digital Colmundo